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开学了!医学专家教你如何挑这些学生用品
http://www.syd.com.cn   来源: 北方网  2017-08-29 09:51
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  新学期马上要开始,也正是给孩子的书包、鞋子、书桌、台灯更新换代的好时机。很多家长在挑选时只会注意款式或者听信广告,其中还有很多讲究,选对了不花冤枉钱,还有益孩子身体健康。

  书包

  中山大学附属第一医院康复医学科主任王楚怀介绍,中小学生出现驼背、含胸的比较多,原因除了与坐姿及走姿不良外,书包过重也是其中一个重要的原因。如果书包过重,孩子们背书包时双肩往往要前倾并将背部弯曲,才能控制重心并支撑起沉重的书包,长此以往,就逐渐养成了含胸驼背的习惯。因此家长在给孩子选购书包时,要注意书包不要过重,另外使用时尽量控制盛放书本及物品的数量,书包的总重量不要超过孩子体重的10%。

  另外,选购书包时还要注意,书包靠近孩子背部的一面最好能有一定的厚度、弹性和可塑性。不要过软过薄,否则就起不到任何缓冲的作用,孩子在背着书包跑跳时书包内的硬物会直接撞击孩子背部;另外,也不要过硬,不能够顺应孩子弯腰等身体变化而变化,也会降低孩子使用的舒适性。

  有些家长会给孩子选择拉杆书包。这里要提醒的是,如果孩子到学校的步行距离比较长,且路面不平整,特别是台阶比较多,则不适宜。另外,许多孩子会习惯于固定某侧手臂来拉书包,长此以往也有形成高低肩甚至脊柱侧弯的风险。

  桌椅

  孩子在学校使用的桌椅多是可调节的,而家中使用的多是固定高度的,有的孩子甚至是用爸妈的书桌、家中的饭桌或茶几来做作业,这样就可能造成桌椅高度不合适的问题。王楚怀教授建议,因为孩子身高变化比较快,家中学习的桌椅最好也是能够调节高度的。使用时要先确定好椅子的高度,让孩子坐上去后再确定桌子的高度。

  椅子的高度,以孩子坐上去后双脚脚掌能完全贴到地面,小腿和大腿呈90度直角为宜。孩子在椅子上坐直,桌子的高度以前臂能自然放到桌上,前臂与上臂约呈90度角为宜。

  孩子如果出现耸肩,则提示桌子可能过高,长时间使用会使得颈肩部肌肉紧张,易出现劳损。如果桌子过矮,孩子不得不经常保持低头弯腰的不良坐姿,早期可能因为脊柱后方肌肉长期拉伸、处于疲劳状态,孩子可能出现驼背,并且有腰酸背痛的不适感,这一阶段大多数是功能性失调。

  如果长期不良坐姿,脊柱前方承受过多压力,加上孩子仍处于发育阶段,这可能会引起脊柱前后生长不均衡,长久有引起结构性驼背的可能,甚至引起颈椎、腰椎同时出现问题,有些十几岁的孩子就已经出现成人常见的颈椎病、腰椎间盘突出症。

  

  小小的一双鞋会支撑孩子每天站立、行走几个小时,选不对不但可以影响孩子的步态、导致走路疼痛不适,还会影响到孩子足部甚至全身骨骼的发育。那么该如何选择?`

  很多家长会给孩子买叫“白饭鱼”的鞋来穿,这种鞋颜色符合学校的规定,且穿脱方便、价格便宜。有的学校也将这种鞋定为校服的配套用鞋。王楚怀提醒,这种鞋存在比较大的问题就是鞋底过薄,不能有足够的吸震功能,无法缓冲行走时产生的冲击力,容易伤害到脊柱,另外鞋帮也过软,对脚踝不能起到支撑和保护作用,易扭伤。那么该如何选择合适的鞋?

  鞋底:要防滑、有好的足弓支撑、不要太薄、软硬度也非常重要(软硬适宜的鞋子应该是对折时,鞋底弯曲的位置、角度,与人行走时脚掌弯曲的程度相仿,这样人在往前走的时候,鞋才会跟脚)。

  鞋后帮:鞋后帮要有一定的硬度,且能牢牢地“抓住”脚部,也就是俗话说的“跟脚”。

  鞋面:小孩子多好动,脚易出汗,因此鞋面要松软、有弹性并且透气。另外鞋头的部分不要过尖,最好是宽头的,给脚趾足够的活动空间。给年龄较小的孩子选鞋还要避免选系鞋带的鞋子,鞋带松开、踩到鞋带会增加跌倒风险,最好选择魔术贴搭扣或弹性鞋口的鞋子。

  台灯

  别以为买台灯是件容易的事,一走进超市、商场,节能灯、LED灯、白炽灯、无频闪灯、全波长灯、仿自然光灯……五花八门让人看得眼花缭乱。特别是一旦贴上“护眼”的标签,这些灯就价格不菲,甚至可以高达上千元。

  中山大学附属第一医院眼科主任万鹏霞提醒,其实许多光学专家和眼科医生对护眼灯还是持保留态度。因为到目前为止,还没有任何针对护眼灯的国家标准和国际标准,有的仅仅是企业标准,换句话说,灯是否有护眼功能是企业说了算。目前医学研究中,没有证据显示哪个波长的光、哪个频率的光闪对于预防和控制近视有帮助。

  万鹏霞建议家长,不用纠结于台灯功能的各种噱头,只要买一盏质量合格的台灯,能够调节合适的光源的亮度就可以了。孩子使用时,可以结合家中的明暗,将台灯的亮度调至适宜即可。如果光线过暗或者过亮,容易出现视疲劳,孩子使用一段时间或会反映眼睛累、经常眨眼、揉眼,甚至还会头痛、头胀。(来源:羊城晚报 作者:陈辉、李绍斌、彭福祥)

编辑: pd09