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两种植物搭配喝一个瘦一个
http://www.syd.com.cn   来源: 凤凰网  2017-09-29 10:42
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  看完这个动图后内心特别庆幸,幸好我买衣服都买大一码,要不然好尴尬啊~

  虽然身材是自己的,但生活中总有人对胖子们不怀好意,说什么“一白遮百丑,一胖毁所有”,虽然人家说的完全正确,可实话不能乱说的,好吗?

  扯淡告一段落,我们来说点干货,人为什么会把自己胖成一个球呢?

  总的来说,生活习惯是影响我们身体体形的根本因素,大肚子一般是因为人们暴饮暴食,脂肪堆积,营养过剩而引起的一种肥胖体型表现。

  其实胖胖的身材并不一定丑,但一定对健康不利。

  腹部肥胖的体型又被称作苹果型身材,这种人通常手臂和腿相对纤细,而腹部、腰部和上臀部较粗,是较容易减肥的体型。更准确地说,男性腰围大于或等于90厘米,女性腰围大于或等于85厘米就可被定义为腹型肥胖。

  宽阔的腰围意味着内脏器官脂肪多,而肾脏、胰腺、肝脏等周围积聚脂肪会增加心脏病、糖尿病、乳腺癌的发病危险。

  腹部赘肉形成的原因

  1、姿势不良

  基本上肚子发胖的人多半都是上班族,这是因为很多人在坐着的时候要么将身体摊在椅背上、要么就是走路习惯弯腰驼背,时间久了,小腹也就出来了。

  2、排便不畅

  正常人就算每天都排便,体内还是会堆积宿便,而不少人又深受便秘困扰,就更让人苦恼。一旦长期便秘,人体的废物堆积在肠子里,肠子的表面滤孔阻塞后,就会慢慢形成慢性腹胀,从而导致腹部肥胖现象。

  还有一点就是运动量不够,就算有运动没有达到一定的状态也时期不到好的瘦腹效果。

  懒人去脂法——蒲公英大麦青汁

  其一:蒲公英

  蒲公英不仅是好吃的野菜,也是好用的中草药,并且随处可见,非常容易采挖。

  蒲公英具有丰富的维生素A和C及矿物质,对消化不良、便秘都有改善的作用,另外叶子还有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。

  蒲公英又称为“尿床草”,有很好的利尿作用,可以帮助人体排出更多的毒素垃圾,并且蒲公英善于清肝胃热,对于消化不良、口臭,有很好的效果。

  另外,蒲公英提取物对毛细血管扩张和通透性亢进、渗出水肿、纤维组织增生等有抑制作用。并且蒲公英多糖具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用,还可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,可以帮助去脂减重。

  其二:大麦苗

  大麦苗食疗价值在《本草纲目》中记录,具有“味辛、寒凉、无毒;可以醒酒、治疗毒疮;捣碎滤后服用,可以解蛊毒;水煮后服用可以消除烦闷,治疗季节性流行病,有利于肠道健康等功效。”

  大麦苗含有丰富的膳食纤维,分为水溶性和不可溶性:

  水溶性膳食纤维可以软化粪便,增加肠道益生菌数量,调整人体内的微生态平衡;

  不可溶性膳食纤维能在肠道内吸水膨胀,刺激肠壁,加快肠道蠕动以及吸附有害物质,并将其排出体外。

  并且研究表明,大麦苗粉中的麦绿素具有抗氧化、降血脂、改善血管内皮功能的作用,能够降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)及血浆胆固醇(TC)的含量,升高高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)的含量,血浆中一氧化氮含量和超氧化歧化酶活性显著升高。

  自己动手做,蒲公英大麦青汁,每天一杯,喝了瘦,敷了美

  【材料】蒲公英叶、大麦苗

  【做法】

  1、蒲公英叶清洗干净,烘干后,磨成粉末,备用;

  2、大麦苗清洗干净,烘干后,磨成粉末,备用;

  3、取蒲公英叶粉1.5g、大麦苗粉2.5g,做成蒲公英大麦青汁包。

  【用法】

  一:泡水喝,润肠通便,消炎祛痘,改善肠道健康

  每天取蒲公英大麦清汁一包,温水冲跑代茶饮即可,也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等饮品中搭配饮用。

  二:做面膜,祛痘、改善皮肤

  ①在干净的面膜碗重,加入一包蒲公英大麦清汁;

  ②再加入一少蜂蜜或牛奶,并用干净的小勺搅拌均匀;

  ③洁面后,避开眼部肌肤,将调好的面膜均匀的抹在脸上20分钟后,用温水清洗干净,每周建议做两次即可。(作者:健康生活小达人)

编辑: pd09