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我还没脱单,怎么就脱发了?专家告诉你
这么做头发浓密又黑亮!
http://www.syd.com.cn   来源: 辽宁掌上健康  2017-11-27 14:27
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  拥有一头浓密靓丽的秀发,不仅是美丽的象征,更是一个人健康的表现。而一直让老年人头疼的脱发现象,近年来却频频出现在年轻人的身上。有媒体针对此种现象做过调查,在参与脱发调查的1650人中,20—40岁的年轻人占到了91.09%,其中每天脱发70—100根的人竟高达89.39%。

  一头浓密的黑发给人信心和力量,而毛发稀少或脱落,则会使人产生心理和精神困扰。特别是在找工作、找对象时,稀少的头发容易造成人的严重不自信。很多80后、90后不禁在网上感慨:

  我还没脱单,怎么就开始脱发了呢?

  工作紧张压力大90后小伙儿“秃顶”了

  张强(化名)是90后,1米8的大个儿,长得干干净净的。不仅工作体面,家境也很优越。可就是这样一个条件,却始终找不到合适的对象。“相亲好多回,但一见面后就没有下文了。”张强很无奈,他告诉记者,自己工作特别忙,关键是压力大,不能出一点差错。每天工作的时候,精神都处于紧张状态,不知是不是这个原因,自己的发量逐渐减少,尤其是头顶的头发更是少得可怜。人看着也苍老很多。“相亲就看第一印象,对方一见面都能露出不满意的神色。唉!我这还没脱单,就脱发了!”

  专家解析

  在年轻人的朋友圈里,常会看到“最近掉头发较多”的感慨。在社交媒体上,“90后秃了”也成为热门话题。90后的头发到底怎么了?辽宁中医药大学附属医院张艳教授表示,脱发有很多类型,其中在年轻人中最常见的是脂溢性脱发。脂溢性脱发一般有两个高峰期,第一个在27-30岁之间,第二个是在45-50岁之间,80后、90后的年龄正好就处于第一个高峰期。而年轻人工作繁忙、工作压力大、精神紧张、生活饮食不规律也都为脱发起了推波助澜的作用。

  此外,脂溢性脱发还和雄性激素有很大关系,所以一般男性较女性更容易受脱发困扰,如果作息颠倒,晚上熬夜,这时候肾上腺皮质激素分泌也多,导致激素水平紊乱。而精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱,这些因素会导致雄性激素和受体的变化,严重影响头发生长周期,导致精神性脱发。

  天天洗头抹护发素辫子越来越细了

  琳琳(化名)今年还不到30岁,但脱发特别明显,给头发做造型时,头顶是不能拿梳子将头发分开两边的,否则那白花花的头皮就会愈发明显。琳琳告诉记者,自己的头发很爱出油,还有自来卷,特别不好打理,为了保证头发的清爽顺滑,琳琳从高中开始,每天早起都会洗头发,然后将大量的护发素从发根涂抹至发梢。清洗后再用吹风筒吹干,然后再拿熨板将头发熨整齐。日复一日,年复一年,头发就成现在这个样子了。

  专家解析

  生活中,很多错误的洗发护发方法都会导致头发脱落。比如洗头水温过高、洗头发次数过频、护发素涂抹在发根处、洗完头发用风筒吹、反复烫染头发等。沈阳市第七人民医院皮肤科主任李铁男介绍,为了更好地养护头发、减少对头发的伤害、防止脱发,正确洗头发的频率最好隔日或间隔三到五日,在室内工作及生活者最好在三天左右;洗头发的水温应略高于体温,以不超40℃为宜。以免水温过高损伤毛鳞片和头皮;洗头的时间大致五到七分钟;洗发时,先将洗发水在手中揉出泡沫后再涂擦在头发上;护发素涂抹到头皮,易堵塞毛囊,引起脱发。所以涂抹时要注意至少离发根1-2厘米远;洗完头发最好在室内等待自然干透,如果着急出门,可用电吹风热风档迅速吹干头发表面水分,再用冷风档吹一会儿,使头发角质层闭合。

  经常熬夜心情差伤肾伤肝发量稀少

  很多年轻人由于生活习惯不佳、压力过大、熬夜、心情差等因素,纷纷加入脱发大军。中医认为“肾藏精,其华在发”、“肝藏血,发为血之余”。过于劳累、缺少休息、体力透支,都会导致肾精过度耗损,出现脱发现象。此外,压力大、心情郁闷则易“伤肝”,造成肝气郁结,头发就容易掉。还有些年轻女性为了减肥,导致营养不良、肝血不足,头发大量掉。

  专家解析

  要想避免脱发现象产生,人们就要从调脾胃、养肝血、补肾精及维持气血畅通几方面着手。中国中医科学院杨力教授介绍,中医认为肾主“黑”,所以一般黑色食物多入肾,可补益肾精。日常饮食可多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑葚等。此外,含铁及可补血的红枣、深色葡萄可防止掉发;其次,每晚11点以前就寝。《黄帝内经》中说,“人卧则血归于肝”。睡眠充足,肝脏才能得到良好的修复;第三,经常活动肩颈部,保证头部供血充足。此外,像风池、百会、神庭、风府等穴位都与头发健康相关,可以经常按摩。平时也可常用手指梳头。由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉,或轻敲头皮,促进气血流动。如果头皮某区域掉落特别明显,可在这个地方加强按摩。

  一分钟轻松检测是否脱发

  要想统计一天掉发的数量,肯定是不现实了。其实有一个非常简单的判断方法,叫一分钟梳头试验。用梳子均匀地梳头发1分钟(从后往前梳),如果掉发15根以内属于正常,15-30根为轻度掉发,50根以上为重度掉发。1分钟梳头试验,能轻松知道我们是否是真正的脱发和脱发的程度,及时调整身体状态,并寻求医生的帮助,医生会针对个人的具体情况制定相应的改善治疗方法。

  防脱发用这些“宝贝”试试效果

  头发与皮肤一样,有干性、油性之分。很多人的头发不是偏干就是偏油。

  油性发质易有异味,因此洗头重点要放在去油上。平日生活中可以将淘米水储存起来,用来洗头并按摩头皮,可有效去油防脱发。也可去中药店买点侧柏叶,每次将150克左右干侧柏叶淘洗干净,放在锅里加上清水,水没过侧柏叶就可以,煮开之后将树叶捞出去用这个水直接洗头就可以了。侧柏叶有凉血止血、乌发的作用,对于头油脂溢性脱发,侧柏叶可以舒缓清洁头皮、补充头皮水分、增加头皮防御保护功能。每周使用一次即可,对缓解脱发症状很有帮助;

  而干性发质的护理重点则是滋养,最好的护发品就是鸡蛋。如果头发不是特别干,可用蛋清当护发素,轻轻涂抹于头发上,待15分钟左右洗去。如果发质特别干,可用蛋黄加蜂蜜和少许植物油调成糊状,均匀涂抹在发丝上,裹上热毛巾,保持半小时左右后冲去,每周两次即可。此外,不同原因引起的脱发,也需要不同的食疗方进行调理。

  肾虚型脱发:多见于中老年人,主要表现为头发枯黄、容易断裂、脱落。同时伴有睡不沉或失眠症状,情绪不稳定、腰腿、膝关节酸痛,疲弱无力。治疗方:多食用黑芝麻、核桃仁、桑葚、枸杞等。

  肝血不足型脱发:常见于月经不调的妇女,伴有面色不华、眩晕、耳鸣、目干涩、月经量少、舌淡等。治疗方:用补肝汤加阿胶、何首乌等。还可常饮核桃芝麻粥。

  脾虚湿盛型脱发:常见于男性,头部多油黏腻、头皮瘙痒。伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。治疗方:三味薏米羹。将薏米、山药、莲子各30克文火熬粥。早晚食用,连用七日。

  气血两虚型脱发:常见于产后失血过多或节食的女性。这类人头发稀疏、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、脉细弱。治疗方:何首乌煮鸡蛋。吃蛋喝汤,每日一次。

  沈阳晚报、沈报融媒记者王禹哲

  编辑:丁卉

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