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春捂有诀窍,掌握四要点
http://www.syd.com.cn   来源:沈阳晚报 2018-04-13 10:58
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(图片来源网络)

  一年四季中,气温变化最无常的季节就是春季了。这个时段,经常是刚脱掉秋裤,发现降温了;重新穿上冬衣,中午又是阳光普照,气温飙升。俗话说:“春捂秋冻,不生杂病”。但“捂”,并不是多穿衣服那么简单。

  春寒来袭注意疾病预防

  ·寒气侵袭,感染疾病。初春时节,如未能合理增减衣物,造成寒气侵袭,易感染疾病。心血管系统疾病,如冠心病、外周血管病、脑卒中及心衰等较为危急,因受寒冷侵袭,机体产生应激反应。寒冷时血管收缩,血管阻力加大,血压升高,导致此类疾病的发病率将大大提高,且发病后病情较为严重,后期病程迁延,愈后不佳。

  ·内分泌失调,免疫异常。寒冷可引起内分泌机能失调,导致免疫反应异常。体表温度的降低,会导致鼻黏膜中毛细血管收缩,血流量减小,免疫细胞数量下降,继而引起免疫功能下降。由鼻腔进入的病毒感染细胞的概率就会提高,可诱发多种呼吸系统疾病,如感冒、支气管哮喘、慢性支气管炎等。

  ·关节疼痛加重。对于患有骨关节炎的患者,寒气侵袭可致关节疼痛加重。因为天气寒冷时人体血管、肌肉适应性收缩,毛细血管通透性减小,关节间隙变窄,用于润滑的关节液也有所阻滞或减少,影响关节活动。

  春“捂”需遵守四个要点

  1.“捂”对时间

  春天的气温时高时低,温差较大,身体很容易在一冷一热的气温变化中,因不适应而受寒,导致感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。

  一般情况下,当白昼气温超过15摄氏度,且比较稳定时,穿得稍单薄些就不至于感冒或染病了。

  2.“捂”对温度

  是否春捂,必须根据天气而定。一般来说,春季昼夜温差较大,早晚较冷时,可适当“捂”一会儿。

  中午,气温在10摄氏度以上时可适当减衣;出现“倒春寒”时,要恪守“春捂”之道;“暖春”到来,即连续几天、日最高气温都在20摄氏度以上时,就不能“捂”了。

  如果两种极端天气交错出现,穿衣、脱衣就该勤一点。

  3.“捂”要有度

  “捂”的程度应以自身感觉温暖,又不出汗为宜。

  春季,蓄积于体内的阳气外发,若内藏阳气过多,就会化成热邪外攻,诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等部位出血,以及头晕目眩等症状。

  4.“捂”对重点

  背为督脉之海,也是阳脉之海,是一身阳气汇集的地方,背部保暖可预防疾病,减少感冒几率;后背如果受寒,容易阳气不足,有碍升发。

  腹部是阴经积聚的地方,腹部温度太低会导致胃肠道疾病、妇科疾病、男性生殖系统疾病出现。腹部保暖是保护胃、脾、肠,预防消化不良和拉肚子。

  春天防寒,照顾好头颈和双脚,可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。寒多自下而起,传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”,因为人体下身的血液循环要比上部差,容易遭到风寒侵袭。本报记者方月宁

编辑:pd09