您当前的位置 : 沈阳网  >  沈阳健康网  >  美图吧
健身+咖啡=好伴侣
http://www.syd.com.cn   来源:北方网 2018-04-09 17:00
分享到:
更多
 
(图片来源网络)

 巴西圣保罗大学的一项研究显示,健身前喝点咖啡有助提高运动成绩、增加热量消耗、促进脂肪燃烧。

  研究人员让志愿者健身前一小时服用400毫克咖啡因胶囊,然后骑自行车。结果显示,平均成绩比未提前服用咖啡因胶囊直接运动提高3.3%。英国《每日邮报》援引研究人员的话报道,无论这些志愿者是否经常饮用咖啡、红牛、茶等含咖啡因的饮料,咖啡因胶囊都让他们表现更佳。研究人员认为,咖啡因有助肌肉更轻松地燃烧脂肪,增加热量消耗,从而帮助瘦身。

  专家提醒,摄入咖啡因的安全上限是一天400毫克,相当于4杯咖啡。(来源:新华社)

编辑:test1