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要想心脏健康,快走帮您忙
http://www.syd.com.cn   来源:新华网 2018-04-23 14:33
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(图片来源网络)

  意大利费拉拉大学一项最新研究显示,快走有益心脏健康,让心脏病患者少住院。

  研究涉及1078名高血压患者,其中85%同时患有冠心病,15%患有心脏瓣膜病。研究人员让志愿者在跑步机上行走1000米,强度达到自我认定的中等,依据行走速度分成三组:慢走组359人,平均速度为每小时2.6千米;中速组362人,每小时3.9千米;快走组357人,平均速度达每小时5.1千米。研究人员记录志愿者在随后三年内因各种原因住院的次数和天数。

  结果显示,慢走组至少住院一次的比例达51%,中速组为44%,快走组31%;人均住院天数分别为23天、14天和9天。与慢走组相比,快走组志愿者三年内住院几率降低37%。

  研究人员在由《欧洲预防心脏病学杂志》刊载的报告中写道:“步行速度越快,住院风险越低、住院天数越少。因为步行速度降低是行动受限的标记之一,关联体育活动减少。我们认为,研究中走路快的志愿者在现实生活中走得也快……即便距离短,只要坚持,步行对健康有诸多益处。我们的研究显示,如果步数增加,益处会更大。”

  先前研究显示,每周步行数次、每次至少40分钟,有助绝经女性降低心脏衰竭风险25%;快走有助改善动脉健康,帮助糖尿病人预防心脏病。(黄敏)【新华社微特稿】

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