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多看绿色无法缓解眼睛疲劳
http://www.syd.com.cn   来源:沈阳晚报 2018-09-04 10:43
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(图片来源网络)

  无论是上班族还是学生,每天都要长时间用眼,而眼睛疲劳、用眼过度也几乎已成常态。可是,该如何缓解这些不适,让眼睛好好放松一下呢?网上流传着一个护眼妙招称:将手机或电脑屏幕背景更换成绿色,有助于保护眼睛缓解视疲劳。

  红灯:长时间看屏幕上的绿色,也会造成视疲劳。看绿色植物,只有远眺才能让眼睛肌肉得到休息,近距离观察绿植,以及手机设置绿色屏幕,对缓解视疲劳并没有帮助。其实,户外活动是缓解视疲劳最好的方式。阳光可以刺激视网膜分泌多巴胺,多巴胺可抑制眼轴的增长,有效控制近视的发展。再有就是减少阅读时间,半小时以内为宜。

  绿灯:均衡饮食,多吃鱼、蛋、肉、牛奶、豆制品等蛋白质含量高的食物,还有胡萝卜、香蕉等含维生素A或胡萝卜素较高的食物,以及含叶黄素的紫甘蓝、玉米、蓝莓等,或花青素含量较高的食品,都可以缓解视疲劳。

  本报记者方月宁

编辑:pd09